Pesquisadores estão em busca de uma explicação para a lucidez terminal que se manifesta em pacientes com demência.

<p>Dizem que há mistérios que a ciência é incapaz de explicar, e quando refletimos sobre os muitos casos relatados de aparente recuperação súbita de pacientes pouco antes da morte, temos um exemplo que chama muito a atenção.</p><p>Isso porque, dentre as pessoas que apresentam <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/128818-a-demencia-era-mesmo-uma-doenca-comum-entre-os-antigos-gregos-e-romanos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">demência</a>, há episódios relatados em hospitais que são comparados a esse fenômeno súbito: pouco antes de morrer, apesar de todas as restrições que a condição neurológica impõe na memória e no raciocínio, o paciente volta a se lembrar de muitos fatos e pessoas que conheceu em diferentes momentos da vida.</p><p>Nos diálogos travados, a lucidez do enfermo se apresenta vívida, com conversas sobre fatos ocorridos muitos anos atrás. O que intriga é que mesmo nos cenários em que a comunicação também é prejudicada pelo agravamento da demência, a limitação parece desaparecer completamente. Casos como estes são relatados há mais de 200 anos.</p><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/10/10134258022143.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)"><figcaption>&nbsp;retorno da memória é observado em pacientes terminais que apresentam demência. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><h2>Lucidez terminal e seus efeitos</h2><p>Naturalmente, essa mudança acaba sendo encarada como um sinal de regresso da doença mental. No entanto, muitos casos são precedidos pela morte súbita do paciente, contrariando as expectativas dos familiares da pessoa hospitalizada, e até mesmo dos médicos, caracterizando a chamada lucidez terminal.</p><p>Inclusive, pacientes com <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/126899-6-sintomas-de-alzheimer-que-as-pessoas-nao-conhecem.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doença de Alzheimer</a>, esquizofrenia e tumores cerebrais também aparecem relatados em artigos que abordam esse tipo de episódio. Isso alimenta muitas dúvidas sobre a natureza dos processos neurológicos que ocorrem nesse último estágio da vida, que pode se estender ao longo de horas ou dias.</p><p>Um artigo de pesquisa, publicado na <i>Alzheimer's &amp; Dementia,</i> destaca outro ponto importante: há ocorrência de episódios lúcidos que não sinalizam a morte iminente. Mas, em geral, esse retorno da memória e da lucidez é tido como um fenômeno temporário e que não reverte a condição apresentada pelo paciente.</p><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/10/10134652224146.jpg" alt="(Fonte: Getty Images / Reprodução)"><figcaption>Apesar do retorno da memória ser encarado com alegria, ele também pode ser um alerta. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><h2>Casos documentados levantam questionamentos</h2><p>Fato é que ainda não se sabe exatamente o que está por trás da ocorrência da lucidez terminal, já que, se por um lado há situações que parecem trazer algumas <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/122946-6-fatos-surpreendentes-sobre-a-memoria-em-diferentes-especies.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">memórias</a> à tona, como a fala de um parente querido, há casos que se manifestam sem a presença de qualquer incentivo para tal.</p><p>Ao menos por ora, o entendimento é que esses episódios de lucidez podem não apenas se apresentar de formas variadas, mas também serem resultantes de reações químicas pouco conhecidas do nosso organismo. Importante destacar que o retorno da memória diz respeito a um evento bastante impactante, tanto para o paciente, quanto para as pessoas próximas a ele.</p><p>E isso constantemente leva pesquisadores a observarem como o fator ético exerce bastante peso na condução de investigações mais abrangentes, limitando a realização delas. De certa forma, é o que justifica a existência desse campo de estudo tão complexo, capaz de levantar tantos questionamentos pertinentes, e que, ao mesmo tempo, é tão pouco explorado.</p>

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Por que pacientes terminais com demência têm melhora antes de morrer?

Novos estudos tentam explicar os segredos pelas variadas velocidades atingidas pelos seres humanos em uma corrida.

<p>Correr rápido — de verdade — não é exatamente algo que qualquer ser humano saiba como fazer bem. Porém, existe um nome específico que sabe como fazer isso muito melhor do que todos: <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/109100-usain-bolt-e-o-homem-mais-rapido-do-mundo-mesmo-em-gravidade-zero.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Usain Bolt</a>. O velocista jamaicano passou muito tempo sendo o humano mais rápido do mundo, chegando a velocidades de 37,57 km/h em uma corrida de 100 metros.</p><p>Esses números não apenas são extraordinários, como dificilmente podem ser alcançados até mesmo por outros corredores na Terra. Essa é basicamente a velocidade de um carro numa zona limitada no centro da cidade, já imaginou? Mas qual o motivo de certos indivíduos serem muito mais rápidos do que os outros? Para sanar essa dúvida, cientistas foram atrás de respostas.</p><h2>Explicações variadas</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/08/08115543395133.jpg" alt="Fatores genéticos determinam tipos de músculos predominantes em nosso corpo, o que impacta na velocidade de corrida. (Fonte: GettyImages)"><figcaption>Fatores genéticos determinam tipos de músculos predominantes em nosso corpo, o que impacta na velocidade de corrida. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Como você pode imaginar, existem diversos motivos pelos quais uma pessoa consegue ser mais rápida do que as demais. Obviamente, a genética é um fator primordial nesse sentido, mas pesquisadores garantem que escolhas pessoais ao longo da vida e experiências também influenciam nesse processo.</p><p>O primeiro fator que mexe com a sua capacidade de correr rápido é a estrutura corporal, incluindo como seus músculos funcionam. Em geral, o corpo humano possui 600 <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/127619-qual-e-o-maior-e-o-menor-musculo-do-corpo-humano.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">músculos</a> que trabalham em conjunto para realizarmos atividades — permitindo que os humanos possam se mover em diferentes direções e velocidades variadas.</p><p>Porém, esses músculos são divididos em dois tipos de grupos de fibra: contração rápida e contração lenta. As fibras musculares de contração rápida são maiores e ajudam o corpo a se mover rapidamente e a gerar força significativa. Por isso, é comum que velocistas tenham uma abundância de fibras desse gênero.</p><p>No entanto, esse também é o tipo de fibra que se cansa rapidamente, o que limita o tempo que você consegue <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/106691-16-coisas-que-nao-te-falam-sobre-correr-mas-que-voce-deveria-saber.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">correr</a> em velocidade máxima. Já as fibras de contração lenta são menores e nos ajudam a correr em velocidades menores, mas com maior resistência. Corredores de longa distância e ciclistas competitivos tem mais desses músculos.&nbsp;</p><h2>Genética e mental</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/08/08115628669137.jpg" alt="Treinamento contínuo e técnicas aprimoradas podem melhorar o desempenho na corrida, dizem estudos. (Fonte: GettyImages)"><figcaption>Treinamento contínuo e técnicas aprimoradas podem melhorar o desempenho na corrida, dizem estudos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>A quantidade de cada tipo de fibra muscular que temos é algo determinado exclusivamente por nossos genes. Portanto, cada pessoa precisa trabalhar com o que tem para melhorar a sua mobilidade. Contudo, é preciso destacar que a capacidade física de um humano não envolve apenas seus músculos.</p><p>No fim das contas, nossos músculos esqueléticos são controlados pelos nossos cérebros. Nesse sentido, uma pessoa pode ensinar seu corpo a usar as melhores técnicas possíveis de corrida para aumentar seu desempenho. Fatores como postura adequada e passada econômica também são determinantes.</p><p>Quanto mais uma pessoa pratica uma atividade, é comum que ela tenha uma curva de aprendizado e se torne cada vez melhor. A genética evidentemente pode ser uma barreira em termos de potencial máximo, mas isso não significa que não existem coisas que você possa melhorar para atingir seu potencial máximo.</p>

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Por que algumas pessoas correm mais rápido que outras?

Estudos sugerem que o uso de antidepressivos durante os meses mais quentes do ano pode ser algo delicado.

<p>Para quem não é muito chegado ao verão, aguentar as altas temperaturas e o calor pode ser um desafio e tanto. Porém, há quem diga que isso é um problema ainda maior para quem faz uso de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127891-por-que-antidepressivos-demoram-para-fazer-efeito.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">antidepressivos</a>.</p><p>Mas, quais evidências científicas existem sobre esse tema até o momento? Em termos literários, não são muitos dados disponíveis que indiquem uma correlação entre os temas, mas pesquisadores garantem que determinados dados podem fornecer uma explicação.</p><h2>Sensibilidade ao calor e antidepressivos</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/06/06184146896264.jpg" alt="Antidepressivos realmente aumentam sensibilidade ao calor? Estudos tentam encontrar possíveis explicações. (Fonte: GettyImages)"><figcaption>Antidepressivos realmente aumentam sensibilidade ao calor? Estudos tentam encontrar possíveis explicações. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>Antes de falarmos sobre sensibilidade ao <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/128543-por-que-sentimos-menos-fome-no-calor.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">calor</a>, precisamos entender mais sobre o corpo humano. Para isso, é necessário conhecer a função do centro de regulação da temperatura corporal, ou termorregulação, que nada mais é do que uma pequena estrutura no meio do cérebro chamada hipotálamo.</p><p>Essa é a parte do nosso cérebro que alguns estudos sugerem sofrer os efeitos de uma classe de medicamentos antidepressivos conhecidos como antidepressivos tricíclicos (ADTs), que podem agir de tal forma que torna mais difícil regular o calor. Quando nosso corpo não está mais respondendo tão bem às altas temperaturas, sentimos superaquecimento e suamos excessivamente.</p><p>E o que isso tem a ver com os antidepressivos? Em geral, nosso corpo nos diz quando estamos com sede para regularmos a temperatura corporal. Porém, esses medicamentos podem diminuir a nossa sede e, consequentemente, reduzir a pressão arterial, é o que disse o pesquisador do departamento de psiquiatria da Universidade de Oxford, Dr. Wainwright, à <i>BBC</i>. A desidratação, por fim, costuma ser acompanhada de outros sintomas como dores de cabeça, tonturas e fadiga.</p><h2>Efeitos colaterais dos medicamentos</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/06/06184253135266.jpg" alt="Classes de antidepressivos possuem efeito direto no hipotálamo, o que poderia gerar intolerância ao calor. (Fonte: GettyImages)"><figcaption>Classes de antidepressivos possuem efeito direto no hipotálamo, o que poderia gerar intolerância ao calor. (Fonte: Getty Images)</figcaption></figure></figure><p>Embora a redução da sede seja um efeito colateral dos ADTs, eles não são mais antidepressivos prescritos com tanta frequência. Normalmente, <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/123757-dr-anonimo-o-psiquiatra-que-mudou-a-concepcao-da-homossexualidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">psiquiatras</a> recomendam uma nova classe de medicamentos conhecidos como serotonina seletiva ou inibidores seletivos da recaptação de serotonina, ou simplesmente ISRS.</p><p>Segundo Wainwright, no entanto, também existem evidências de que os ISRS também afetam a termorregulação. “O que sabemos é que diferentes tipos de antidepressivos influenciam diferentes mensageiros químicos chamados neurotransmissores”, disse o psiquiatra consultor do Nightingale Hospital, Dr. Chi-Chi Obuaya, ao portal <i>Stylist</i>.</p><p>De qualquer maneira, o conjunto de evidências que poderia explicar por quais razões as pessoas sentem maior sensibilidade ao calor enquanto usam antidepressivos segue sendo algo incompreendido, ou pelo menos até que novas investigações sejam realizadas. No caso de problemas com a termorregulação durante o uso de medicamentos, o ideal é que o paciente busque ajuda médica para saber como lidar com a sua situação e mantenha sempre uma boa hidratação.</p>

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Antidepressivos realmente fazem as pessoas terem mais calor?

O TOC pode ser um estigma para quem o possui. Porém, é preciso desmistificar o transtorno, que acomete cerca de 2 milhões de brasileiros.

<p>O TOC é uma <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121452-conheca-6-transtornos-mentais-dos-mais-assustadores.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">doença mental</a> que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é o quarto transtorno psiquiátrico que mais acomete pessoas. Sigla para transtorno obsessivo-compulsivo, ele se caracteriza pela presença de obsessões, compulsões ou ambas. Infelizmente, muitos mitos têm sido perpetuados a seu respeito, estigmatizando quem o tem.</p><p>Um indivíduo diagnosticado com <strong>TOC apresenta grande </strong><a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/4-formas-poderosas-de-controlar-a-ansiedade-segundo-a-ciencia" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>ansiedade</strong></a><strong> ou desconforto, que o obriga a executar rituais, como atos físicos ou mentais</strong>, com o intuito de afastar ameaças, prevenir eventuais falhas ou mesmo aliviar algum incômodo físico. Atualmente, a ciência tem sido capaz de esclarecer diversos fatos sobre o transtorno.</p><h2>1. O TOC é tratável</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07202038953016.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash/Reprodução)"><figcaption>Terapia e medicamentos podem oferecer uma vida melhor a indivíduos com TOC. (Fonte: Unsplash/Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Ainda que o <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122306-toc-6-mitos-comuns-sobre-o-transtorno.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">TOC</a> não seja curável, é um equívoco dizer que não existe tratamento que possa melhorar a condição de indivíduos afetados pelo transtorno. Pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo podem aprender a controlar os sintomas para atenuar sua condição. A terapia é uma das formas para isso, pois permite que os pacientes possam tentar interromper seus rituais.</p><p>Medicamentos também podem ser uma opção para alívio de sintomas de TOC. Dados da Fundação Internacional do TOC mostram que 70% das pessoas diagnosticadas com o transtorno melhoraram seus sintomas por meio de terapia e/ou uso de medicamentos, chegando a reduzi-los em até 60%.</p><h2>2. Nem toda pessoa com TOC fica obcecada com o mesmo</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07200557052011.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash/Reprodução)"><figcaption>Um indivíduo com TOC pode ter diferentes gatilhos e obsessões. (Fonte: Unsplash/Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Outro erro bastante comum é acreditar que pessoas com TOC ficam restritas a uma única obsessão ou compulsão, realizando sempre os mesmos rituais. Na realidade, um indivíduo com transtorno obsessivo-compulsivo pode ter diferentes gatilhos, bem como ver suas obsessões mudarem com o transcorrer do tempo.</p><p>De acordo com especialistas, as mudanças raramente são drásticas, o que significa dizer que dificilmente alguém com hábito de <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/121993-6-erros-comuns-de-limpeza-que-todos-cometem-sem-saber.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">limpeza</a> excessiva desenvolveria uma compulsão sexual, por exemplo. Fatores externos também podem alterar os sintomas, levando à instalação de outras compulsões.</p><h2>3. Nem todo incômodo é sinal de TOC</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07201147038013.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash/Reprodução)"><figcaption>Ter pensamentos indesejados não caracteriza, necessariamente, TOC. (Fonte: Unsplash/Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Pensamentos intrusivos são ideias negativas ou indesejáveis que surgem sem aviso, comum em indivíduos com TOC. Porém, pessoas em geral podem apresentar algum pensamento indesejado sem que isso signifique que ela possui transtorno obsessivo-compulsivo.</p><p>Um estudo publicado em 2014, conduzido por pesquisadores da Concordia University, mostrou que 94% das pessoas já tiveram alguma ideia ou pensamento indesejado em algum momento de suas vidas.</p><p>A diferença é o impacto desses pensamentos: uma pessoa com TOC pode se preocupar com algo porque experimenta o mesmo pensamento com frequência, enquanto as demais talvez considerem aquilo uma bobagem e sigam suas vidas normalmente.</p><h2>4. Existe mais de um tipo de TOC</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07200957076012.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash/Reprodução)"><figcaption>Os transtornos são variados, muito além da germofobia. (Fonte: Unsplash/Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>É comum também que o senso popular acredite que há apenas uma forma de TOC, associando geralmente o transtorno a pessoas germofóbicas, ou àquelas que precisam manter objetos organizados por cor ou tamanho, por exemplo. Porém, há uma variedade grande de tipos de compulsões e obsessões, causados por pensamentos intrusivos indesejados de temas como <a href="https://www.megacurioso.com.br/artes-cultura/124877-6-religioes-que-sao-consideradas-proibidas-ou-ilegais-ao-redor-do-mundo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">religião</a>, <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/poliamor-novo-estudo-faz-descobertas-surpreendentes-sobre-o-tema" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sexo</a> e até automutilação.</p><p>Compulsões costumam se manifestar como rituais específicos, que podem ser lavar muito as mãos, mas também comportamentos baseados em gatilhos individuais que não fazem sentido para outras pessoas, como sentar e levantar um número de vezes, evitar lugares ou objetos, ou até mesmo vestir-se de maneira específica. Há, inclusive, indivíduos cujas compulsões não são visíveis e os rituais ocorrem apenas internamente.</p><h2>5. O TOC não é um traço de caráter</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07202807185020.jpeg" alt="(Fonte: Unsplash/Reprodução)"><figcaption>Usar TOC como adjetivo reforça o estigma de quem realmente possui transtornos. (Fonte: Unsplash/Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Um dos grandes estigmas em torno do TOC é acreditar que ele é um traço de caráter peculiar de quem o possui. Na realidade, os transtornos obsessivo-compulsivos são uma condição de saúde mental. Uma pessoa com TOC fica presa em um ciclo ativado por diferentes gatilhos, que geram pensamentos indesejados, intrusivos e, muitas vezes, repetitivos.</p><p>As compulsões são os comportamentos que essas pessoas realizam de modo a afastar suas obsessões. Logo, uma pessoa que lava muito as mãos quer afastar a ideia de que elas estejam sujas e de que a sujeira possa lhe causar algum mal. Usar o termo como um adjetivo reforça o estigma para quem realmente possui um transtorno.</p>

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5 fatos pouco conhecidos sobre o transtorno obssessivo-compulsivo

O seu cocô pode estar indicando informações que você não está captando.

<p>Dentre as funções corporais, uma das mais importantes é fazer cocô. Muita gente evita falar sobre isso, mas o fato é que o bom funcionamento do intestino é fundamental para a nossa saúde. Não por acaso, o órgão também é chamado de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/121520-por-que-o-intestino-e-o-nosso-segundo-cerebro.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">segundo cérebro</a>.</p><p>E o fato é que o seu cocô pode estar querendo falar coisas que nem sempre você está disposto (ou preparado) para ouvir. Mas é importante saber o que os movimentos intestinais estão nos indicando.</p><h2>1. A frequência no banheiro</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05104932201000.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>Não há uma conta exata sobre a frequência ideal das evacuações. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Diferente do que às vezes a gente pensa, não há uma conta exata sobre o que seria o ideal quando falamos em números de evacuações por período. Mas, se formos buscar uma métrica, poderíamos falar que entre três vezes por dia e três vezes por semana é considerado normal.</p><p>A quantidade de vezes que fazemos cocô pode ser influenciada por vários fatores. Um dos mais importantes é a dieta. Comer alimentos ricos em fibras é um primeiro passo para regular o intestino. O segundo ponto é a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125522-leite-hidrata-mais-que-agua-afinal-o-que-e-melhor-na-hora-de-repor-os-liquidos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">hidratação</a>: a água mantém as fezes macias e torna a evacuação mais fácil.</p><p>Mas estar fazendo cocô com muita frequência também pode ser algo a se prestar atenção. Se você está evacuando muito, isso pode indicar mudanças na dieta ou até algum problema de saúde. Se desconfiar disso, o ideal é sempre procurar um médico.</p><h2>2. Flutuar ou boiar?</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05105757771003.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>É preferível um cocô que afunde no vaso. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Outro aspecto que costuma ser debatido é esse: por que o cocô às vezes afunda no vaso, e noutras vezes boia? O que seria considerado mais saudável? Para entender isso, é importante compreender a composição das nossas fezes.</p><p>Basicamente, nosso cocô é composto de água, fibras, bactérias e resíduos do sistema digestivo. A densidade das <a href="https://www.megacurioso.com.br/educacao/128519-por-que-as-fezes-sao-fedidas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">fezes</a> se modifica por vários fatores, o que inclui a dieta, níveis de hidratação e quão bem o nosso corpo absorve os nutrientes.</p><p>Com isso, chegamos à conclusão de que normalmente o cocô saudável deve afundar na privada. A alta densidade das fezes tende a indicar uma hidratação adequada e uma alimentação balanceada. Se seu cocô sempre boia no vaso, isso pode ser um indicativo de má absorção de nutrientes e uma dieta rica em gordura. Por isso, é bom se atentar a esse sinal se isso acontece frequentemente.</p><h2>3. Cores no cocô</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05110917362005.jpg" alt="(Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>Há uma vasta paleta de cores para as nossas fezes. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>No que diz respeito às cores, o cocô também pode estar manifestando algo para nós. Há algumas variações na paleta, como o marrom clássico ou o escuro, lembrando um café forte. Esses dois tons costumam indicar um <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/125447-5-animais-com-sistemas-digestivos-completamente-intrigantes.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">sistema digestivo</a> funcionando normalmente.</p><p>Mas o cocô pode apresentar tons de verde – o que indicar o consumo excessivo de folhas ou de alimentos com corante alimentar verde. Nesse caso, é preciso se atentar quanto tempo isso dura.</p><p>Outras tonalidades possíveis são o esbranquiçado e o vermelho. No último caso, isso pode indicar consumo de beterraba, por exemplo, mas também a presença de sangue. Já o branco pode significar uma obstrução no ducto biliar. Por isso, o ideal é monitorar e, em caso de preocupação, procurar o médico.</p><h2>4. A temida prisão de ventre em viagens</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/05/05111346923006.jpg" alt="A prisão de ventre em viagens é um problema muito comum. (Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>A prisão de ventre em viagens é um problema muito comum. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Muita gente sente que, quando viaja, experimenta uma incômoda <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/111384-prisao-de-ventre-monstra-faz-mulher-perder-memoria-dos-ultimos-10-anos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">prisão de ventre</a>. Se isso ocorre com você, saiba que há uma explicação científica: ela é causada pelo cérebro.</p><p>Isso ocorre porque o cérebro recebe um sinal de que não estamos em um ambiente normal e seguro, o que pode desencadear uma resposta ao estresse, liberando hormônios como o cortisol e desacelerando a produção de cocô.</p><p>A mudança na rotina também impacta. Nosso intestino gosta de previsibilidade. Quando mudamos o nosso ritmo de horários, de refeições e de alimentos consumidos, isso pode confundi-lo. Por fim, há a falta de hidratação, já que às vezes bebemos menos água quando viajamos, o que endurece as fezes.</p><p>Portanto, para evitar esse problema, o fundamental é prevenir: beber bastante água e comer lanches ricos em fibras costuma ajudar a manter o bom funcionamento das coisas.</p>

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4 coisas que o seu cocô pode estar dizendo a você

A maioria das vidas salvas pelos imunizantes é de crianças menores de 5 anos.

<p>Entre 1974 e 2024, <strong>as vacinas salvaram 154 milhões de vidas em todo o mundo</strong>, a maioria delas de crianças com menos de 5 anos, por meio do Programa Alargado de Imunização da Organização Mundial da Saúde (OMS). O dado está em um estudo feito pelo Telethon Kids Institute, da Austrália.</p><p>Segundo a pesquisa publicada na revista <i>The Lancet</i>, no dia 2 de maio, a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/108686-por-que-e-importante-vacinar-contra-a-poliomielite-e-o-sarampo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">imunização contra o sarampo</a> representa “60% do benefício total da vacinação durante o período de 50 anos, o que também foi o maior impulsionador de vidas salvas”. <strong>A ação contempla a imunização contra 14 doenças</strong>, incluindo febre amarela, rubéola, meningite A e tuberculose.</p><div class="raw-html-embed"><iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/PWRlO46t9Dw" title="4 mentiras e verdades sobre o vírus INFLUENZA! #curiosidades" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen=""></iframe></div><p>Lançado há 50 anos, o programa tinha o objetivo de<strong>&nbsp;fornecer proteção para todas as crianças</strong>. Apesar de ainda enfrentar obstáculos na distribuição dos imunizantes, o projeto vem alcançando resultados importantes.</p><p>Como destaca o estudo, a iniciativa da OMS ajudou a<strong>&nbsp;reduzir em 40% a mortalidade infantil de forma global</strong>, considerando as enfermidades com vacinas disponibilizadas. O índice é ainda mais alto na África, chegando a 52%, graças também aos cuidados com a saúde, acesso à <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/122659-como-encontrar-agua-potavel-na-natureza.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">água potável</a> e melhorias no saneamento.</p><h2>Sinal de alerta ligado</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/08/08184421234308.jpg" alt="Movimentos antivacina têm crescido globalmente. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Movimentos antivacina têm crescido globalmente. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>O estudo sai em um momento marcado pela baixa procura aos imunizantes em alguns países, como nos Estados Unidos. Por lá, <strong>a redução está perto de fazer com que os indivíduos não vacinados percam a proteção oferecida pela comunidade&nbsp;imunizada</strong>, segundo o <i>ScienceAlert</i>.</p><p><strong>Esse quadro pode levar a mortes que seriam evitáveis</strong>, como destaca a publicação, deixando o país em alerta quanto à necessidade de retomar os índices anteriores. Quadro semelhante tem sido notado globalmente, resultando em <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/111761-pequena-diminuicao-em-taxa-de-vacinacao-pode-aumentar-sarampo-em-4-000.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">surtos de sarampos</a> em vários locais, incluindo os EUA.</p><p>Para alguns especialistas, a tendência de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/120934-conheca-6-mitos-sobre-as-vacinas-que-devem-ser-combatidos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">declínio na taxa de vacinação</a> pode estar relacionada, em parte, com o sucesso dos imunizantes. <strong>Com a diminuição de casos de determinadas doenças, muitas pessoas deixaram de se vacinar</strong>, o que pode ser um problema a longo prazo.</p><h2>Vacinas salvam vidas</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/08/08184743956312.jpg" alt="O sarampo é uma das doenças que podem ser erradicadas com a vacinação. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>O sarampo é uma das doenças que podem ser erradicadas com a vacinação. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Apesar dos obstáculos, o relatório ressalta a importância da vacina, mostrando que a <strong>expectativa de vida das crianças é maior quando elas são imunizadas</strong>. Os esforços de vacinação dos últimos 50 anos contribuíram para que uma criança de menos de 10 anos, em 2024, tenha “40% mais chance de sobreviver”, segundo os autores.</p><p>Doenças como a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/122784-6-fatos-importantes-sobre-a-polio.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">poliomielite</a> no Afeganistão e no Paquistão, onde ela é endêmica, e o câncer de colo de útero em mulheres jovens na Escócia, estão perto de serem erradicadas graças às vacinas, conforme a OMS. Um dos casos de maior sucesso é o da varíola, que <strong>teve a última infecção natural registrada em 1977</strong>.</p>

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Vacinas salvaram 154 milhões de vidas nos últimos 50 anos, aponta estudo

Psicóloga alerta para cuidados com a saúde mental da mãe para lidar com baby blues e depressão pós-parto

<p>A <a href="https://www.tecmundo.com.br/mercado/264999-maternidade-carreira-empresas-colaborar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">maternidade</a> é geralmente romantizada, sem que muitas vezes as pessoas se deem conta de que essa tarefa exige bastante da mulher. As cobranças muitas vezes são tantas que a maioria delas acaba passando pelo baby blues e a depressão pós-parto.</p><p>Para entender esse quadro, a psicóloga Katherine Sorroche explica o que são essas duas fases e o que pode ser feito para ajudar as mães.</p><h2>O início do relacionamento</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07210344592034.jpg" alt="Muitas mulheres enfrentam o baby blues após o nascimento de seus filhos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Muitas mulheres enfrentam o baby blues após o nascimento de seus filhos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>O baby blues é caracterizado por uma instabilidade emocional que pode acontecer entre o segundo e quinto dia após o parto, e se estende até 30 dias.&nbsp;</p><p>"É uma situação que envolve essa tristeza súbita, uma irritabilidade, um cansaço, uma vontade de chorar sem motivo", ilustra a especialista, acrescentando que essa situação pode ser considerada até normal, desde que não ultrapasse os 30 dias. Após esse período, a atenção deve ser aumentada.</p><p>Os motivos que levam ao baby blues têm raízes diversas e amplas no contexto da gravidez, avalia a especialista. Ela ressalta inclusive que há casos em que a mulher já chega exausta no <a href="https://www.megacurioso.com.br/estilo-de-vida/111648-os-olhos-falam-15-fotos-que-mostram-mulheres-antes-e-depois-da-maternidade.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">pós-parto</a>.&nbsp;</p><p>"Ela já passou pelo estresse fisiológico da gestação, pela jornada de parto, sem contar a fase anterior à gestação. Esse período por si só já é muito desgastante física e psicologicamente, então essa mulher já chega ao pós-parto exausta", enumera Katherine.&nbsp;</p><h2>Será que é depressão pós-parto?</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/05/07/07210507978037.jpg" alt="Acesso a grande quantia de informações faz com que as mães se cobrem ainda mais. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Acesso a grande quantia de informações faz com que as mães se cobrem ainda mais. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Até aqui, os efeitos da contemporaneidade e o próprio desafio natural de se tornar <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/saude-mental-pode-interferir-na-producao-do-leite-materno" rel="noopener noreferrer" target="_blank">mãe</a> - ou de ser mãe de novo - apontam para uma situação que pode ser encarada como normal dentro do quadro de baby blues. Mas, como detectar as fronteiras de uma depressão pós-parto?</p><p>"Hoje em dia, a gente já fala até em depressão perinatal, porque ela pode começar já na gestação. Então, é um desajuste bioquímico que começa pequenininho e, se a gente não interfere, vai se prolongando e tomando proporção", alerta a psicóloga.</p><p>A imagem que se tem de uma mulher nessa situação, muitas vezes, é de alguém triste, na cama, sem conseguir se conectar com o bebê. E, sim, de fato isso acontece, segundo Katherine. Mas não se resume a isso.&nbsp;</p><p>"Isso começou em algum lugar, então quanto antes a gente intervir, melhor", recomenda ela, indicando a importância de avaliar os índices de vitaminas, hormônios e fazer toda a suplementação necessária no pós-parto.</p><h2>Observar para ajudar</h2><p>Os medos vividos em todo o processo também servem de sinal de alerta. Apesar de inerentes a um processo tão profundo da natureza feminina, o excesso de medo deve ser observado.&nbsp;</p><p>A medida cabível aqui é garantir a possibilidade de falar sobre esses medos. "Quanto mais a gente fala sobre eles, mais é possível elaborá-los e entender o que eles querem dizer", orienta Katherine.</p>

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Puerpério: como lidar com "baby blues" e depressão pós-parto?

Especialistas respondem de que forma a saúde mental da mulher pode interferir na produção do leite e como isso afeta o bebê.

<p>A maternidade é uma tarefa desafiadora e repleta de emoções. Nesse processo, a mulher passa por altos e baixos, misturando os mais diversos sentimentos. Isso reflete na criação dos filhos nos mais diversos estágios, inclusive a fase da <a href="https://www.megacurioso.com.br/mulher/98737-7-beneficios-comprovados-da-amamentacao.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">amamentação</a>.</p><p>E aí, a pergunta que fica no ar é: esse misto de emoções pode afetar a produção do <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/123280-microplasticos-sao-descobertos-no-leite-materno-pela-primeira-vez.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">leite materno</a> para um bebê?</p><h2>Preparo é fundamental para a amamentação</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28004104168002.jpg" alt="Mães precisam de suporte e um bom preparo emocional para oferecer leite de qualidade ao bebê. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Mães precisam de suporte e um bom preparo emocional para oferecer leite de qualidade ao bebê. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Segundo Katherine Sorroche, psicóloga especializada em saúde mental da mulher e parentalidade, e Cinthia Calsinski, enfermeira obstetra e consultora internacional de lactação, é preciso preparo emocional para uma amamentação bem-sucedida.</p><p>"A vida moderna tirou as mulheres do lugar de conexão com seus instintos, tornando essencial um preparo emocional para a amamentação e o puerpério psicológico", explica Katherine. Para ela, a saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física para oferecer o melhor ao bebê.</p><p>A enfermeira Cinthia concorda, além de mencionar que o estado emocional, de fato, pode atrapalhar na amamentação. Isso vai desde cansaço a questões mais graves, como ansiedade e depressão.</p><p>"Sentimentos como dor, cansaço extremo e insegurança podem inibir a ocitocina, hormônio responsável pela ejeção de leite, comprometendo a amamentação", ressalta a enfermeira obstetra.</p><ul><li><strong>Veja também:&nbsp;</strong><a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-e-beleza/102772-leite-materno-por-que-ele-e-poderoso-e-precisa-ser-doado.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Leite materno: por que ele é poderoso e precisa ser doado</strong></a></li></ul><h2>Sinais de alerta e busca por ajuda</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28004158487003.jpg" alt="Especialistas recomendam que a mãe busque por ajuda caso sinta algo que possa atrapalhar na produção do leite. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Especialistas recomendam que a mãe busque por ajuda caso sinta algo que possa atrapalhar na produção do leite. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Ambas as especialistas concordam que sinais como tristeza intensa, falta de esperança e desânimo são indicativos que a mãe não está emocionalmente bem no pós-parto.&nbsp;</p><p>"Buscar apoio da rede de suporte e profissionais especializados é fundamental para ajudar a mulher a enfrentar esse momento delicado", recomenda Cinthia.</p><p>Já Katherine enfatiza a importância de compreender as razões emocionais por trás das dificuldades na amamentação, além de oferecer suporte adequado.</p><p>"É essencial reconhecer que a maternidade é uma jornada que envolve aspectos emocionais profundos, e oferecer suporte emocional adequado é fundamental para promover uma amamentação saudável e satisfatória", concluem as especialistas.</p>

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Saúde mental pode interferir na produção do leite materno?

De acordo com um novo estudo, nossa percepção de início da velhice pode variar com o tempo, tendo vários fatores como razão. 

<p style="text-align:justify;">Nós crescemos ouvindo dizer que, segundo <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/112233-como-a-teoria-da-relatividade-de-einstein-foi-comprovada.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Einstein</a>, o tempo é relativo. Com base nisso, será que há uma idade específica a partir da qual podemos chamar alguém de velho? Parece uma questão simples à primeira vista, mas a verdade é que a resposta está longe de ser exata.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">Ao longo das décadas, a nossa percepção de velhice tem mudado bastante e, o que antes era considerado o início da terceira idade, hoje pode ser apenas o começo de uma nova fase da vida.</p><p style="text-align:justify;">Para isso, basta imaginar que você pode, aos 45 anos, sentir-se mais jovem do que quando tinha 30. Parece estranho? Pois é exatamente o que está acontecendo com muitas pessoas nos dias de hoje.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">Um estudo realizado por cientistas da Alemanha, Estados Unidos e Luxemburgo revelou que a nossa ideia sobre o início da velhice está sendo esticada como um elástico. <strong>Quanto mais vivemos, mais tarde achamos que a velhice começa</strong>.</p><h2>Mudança de percepção</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28234629941009.jpg" alt="Quando começamos a envelhecer? (Fonte: GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>Quando começamos a envelhecer? (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p style="text-align:justify;">Os pesquisadores analisaram dados de mais de 14 mil pessoas ao longo de 25 anos, tendo elas nascido entre 1911 e 1974, fazendo ao longo dos anos perguntas como “com que idade você descreveria alguém como velho?”. Para a surpresa dos pesquisadores, as respostas mudaram ao longo do <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/121890-5-tentativas-fracassadas-de-viagem-no-tempo.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">tempo</a>, como se acompanhassem o ritmo dos anos que se passavam.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">Para se ter uma ideia, quando os voluntários estavam com 64 anos e lhes era perguntado quando a velhice chegava, a média de resposta foi de 74,7 anos, ou seja, quase 75 anos. Porém, quando essas mesmas pessoas foram questionadas aos 74 anos, a média de resposta sobre o início da velhice foi de 76,8, praticamente 77 anos. Dessa forma, nota-se que as pessoas estenderam a percepção de velhice ao se aproximar do número.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">O estudo também mostrou que <strong>a noção de velhice muda conforme as gerações</strong>. Enquanto os nascidos em 1911 consideravam a velhice aos 71 anos, os nascidos em 1956 esticaram essa linha para os 74.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">E aqui entra um detalhe curioso: <strong>as mulheres, em média, enxergam a velhice chegando cerca de dois anos e meio mais tarde do que os homens</strong>.</p><h2 style="text-align:justify;">Algumas teorias</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/28/28234944095012.jpg" alt="A tristeza e a solidão podem mudar nossa percepção de velhice. (GettyImages/ Reprodução)"><figcaption>A tristeza e a solidão podem mudar nossa percepção de velhice. (Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p style="text-align:justify;">Para essas mudanças na forma de ver o começo da velhice, os cientistas têm algumas teorias interessantes. A primeira é sobre a esperança de vida, que aumentou significativamente nas últimas décadas.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">No Brasil, por exemplo, há um projeto de lei defendendo que deve ser considerado idoso aquele com idade igual ou superior aos 65 anos — atualmente é 60. Uma das razões dessa proposta de mudança é a de que hoje você pode viver por muito mais tempo. Nesse sentido, <strong>os pesquisadores apontam que viver mais faz com que a ideia de ser velho pareça mais distante</strong>.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">Um segundo ponto colocado é que as <strong>melhorias na saúde e no bem-estar contribuem para nos sentirmos mais jovens por mais tempo</strong>.</p><p style="text-align:justify;">Mas, como tudo na vida, nem tudo é um mar de rosas. Algumas pessoas, especialmente aquelas que se sentem mais solitárias ou enfrentam <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/125586-4-sintomas-estranhos-causados-por-problemas-de-saude.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">problemas de saúde</a>, tendem a ver a velhice chegando mais cedo.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">E isso pode ter um impacto não só na nossa mente, mas também no nosso corpo. Estudos mostram que <strong>a forma como percebemos o envelhecimento pode afetar a nossa saúde física e mental</strong>.&nbsp;</p><p style="text-align:justify;">Portanto, para se ter uma chegada a velhice e a própria velhice em si com qualidade de vida, é importante cuidar da saúde física e mental. Isso ajudará na forma como vemos o mundo e, sobretudo, nós mesmos.&nbsp;</p>

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"Velho, eu?". Como nossa percepção de velhice está mudando?

Descubra estratégias simples para aliviar seus sintomas durante a temporada de alergias.

<p>Com a chegada de uma nova estação, muitas pessoas enfrentam desconfortos causados pela exposição ao pólen e outros alérgenos sazonais, que surgem mais frequentemente em determinadas épocas do ano — especialmente no outono, na primavera e no verão. Conheça oito dicas úteis para garantir que você possa aproveitar cada estação sem ser incomodado por sintomas alérgicos.</p><h2>1. Conheça suas alergias e seus gatilhos</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192137055301.jpg" alt="Realize teste alérgicos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Realize teste alérgicos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Compreender suas alergias ajuda a personalizar seu plano de tratamento e evitar situações que desencadeiem reações alérgicas. Consulte um médico para realizar testes alérgicos e identificar seus gatilhos específicos, permitindo que você tome medidas mais eficazes para evitá-los.&nbsp;</p><h2>2. Mantenha sua casa livre de alérgenos</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192233679302.jpg" alt="Limpe a casa com frequência. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Limpe a casa com frequência. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>É essencial manter um <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/110089-robos-de-limpeza-por-que-eles-sao-tao-uteis.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ambiente doméstico limpo</a> e livre de alérgenos. Por isso, reduza a presença de pólen e outros alérgenos em sua casa, mantendo-a limpa e bem ventilada. Use um aspirador de pó com filtro HEPA para remover partículas de pólen do ar e lave regularmente roupas de cama e cortinas para eliminar o acúmulo de alérgenos.</p><h2>3. Mantenha-se hidratado e saudável</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192353211303.jpg" alt="Mantenha uma vida saudável. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Mantenha uma vida saudável. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Beber bastante água e manter-se hidratado pode ajudar a reduzir a irritação das vias respiratórias e minimizar os sintomas das alergias. Além disso, seguir uma dieta equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente pode fortalecer o sistema imunológico e torná-lo mais resiliente aos alérgenos.</p><h2>4. Minimize a exposição ao ar livre nos horários de pico</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192659940305.jpg" alt="Evite a exposição ao pólen. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Evite a exposição ao pólen. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Limitar sua exposição ao ar livre durante os momentos de maior concentração de pólen contribui para prevenir sintomas alérgicos e proporcionar maior conforto durante a temporada de alergias. Evite sair de casa durante os horários de pico de <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/127310-google-lanca-ferramenta-para-contagem-de-polens-e-qualidade-do-ar.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">contagem de pólen</a>, mas se precisar sair, considere usar uma máscara facial para filtrar o ar e reduzir a exposição ao pólen.&nbsp;</p><h2>5. Use óculos de proteção ao ar livre</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25192912465306.jpg" alt="Proteja os olhos dos alérgenos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Proteja os olhos dos alérgenos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Ao passar tempo ao ar livre durante a <a href="https://www.megacurioso.com.br/saude-bem-estar/124813-as-3-alergias-sazonais-que-mais-afetam-as-pessoas.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">temporada de alergias</a>, proteja seus olhos usando óculos de sol ou óculos de proteção envolventes. Isso pode ajudar a evitar que o pólen entre em contato direto com seus olhos, reduzindo assim a irritação e o desconforto.</p><h2>6. Lave as mãos e o rosto com frequência</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25193003822307.jpg" alt="Mantenha o rosto e as mãos limpos. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Mantenha o rosto e as mãos limpos. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Lavar as mãos e o rosto regularmente ajuda a remover alérgenos da pele e reduz o risco de reações alérgicas. Por isso, ao retornar para casa após passar tempo ao ar livre, lave as mãos e o rosto com água e sabão para remover o pólen e outros alérgenos que possam estar em contato com sua pele.</p><h2>7. Utilize medicamentos com orientação médica</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25193133958308.jpg" alt="Os remédios para alergia ajudam a controlar o quadro alérgico. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Os remédios para alergia ajudam a controlar o quadro alérgico. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Consulte um médico para obter orientação sobre o uso de medicamentos antialérgicos adequados para o seu caso. Anti-histamínicos, sprays nasais e medicamentos de prescrição podem ajudar a aliviar sintomas como espirros, coceira e corrimento nasal.</p><h2>8. Considere a imunoterapia para casos graves</h2><figure style="display:inline-block;position:relative;"><figure class="image"><img src="https://img.ibxk.com.br/2024/04/25/25193242179309.jpg" alt="Imunoterapia. (Fonte: Getty Images/Reprodução)"><figcaption>Imunoterapia. (Fonte: Getty Images / Reprodução)</figcaption></figure></figure><p>Consulte um alergologista para discutir a possibilidade de receber <a href="https://www.megacurioso.com.br/ciencia/111675-vacina-promete-acabar-com-alergia-a-gatos.htm" rel="noopener noreferrer" target="_blank">vacinas contra alergia</a>, que ajudam o corpo a desenvolver tolerância aos alérgenos ao longo do tempo. A imunoterapia pode ser especialmente benéfica para aqueles que não respondem adequadamente a outros tratamentos ou que experimentam sintomas graves e incapacitantes durante a temporada de alergias.</p>

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